炭酸水の効果、飲み過ぎはホワイトニング必要?歯の黄ばみが気になる

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炭酸水を飲んでいる方へ

炭酸水のホワイトニング効果

炭酸水のホワイトニング効果

炭酸水、流行ってますよね。

あなたもダイエットのために、飲み物といえば炭酸水ですか?

驚く女性
ふと、自分で歯を磨いた後に鏡で歯を見ると、、歯がまだらほどじゃないけど、ちらほら黄ばんでいるような。

もしも歯の黄ばみが気になるなら、高額なホワイトニングじゃないと白い歯に戻らない?

困った女性
炭酸水の効果を信じていたのに。

そんなあなたは、炭酸水の飲み方(飲み過ぎ)を間違ってます。

炭酸水の飲み過ぎは効果紙一重!

いますぐ、炭酸水を中止してください。

理由をこれから、あなたに説明しますので参考にして下さい。

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1.炭酸水の功罪

炭酸水ってネットで調べるととても面白い飲み物です。

おもしろいというか、判断難しい飲み物。

炭酸水の効果・メリットとして、一番に紹介されているのはダイエット。

内容を読むと、体にいいし、ダイエットまでできるなんて、飲まなきゃ損みたいに書いてます。

かたや、「炭酸水 歯」でネット検索してみると、デメリットばかり。

飲み過ぎのデメリットの例として、「歯が黄ばむ」、「歯が溶ける」、「ホワイトニングでも修復不可能」なんて、正直動揺しますよね。

あなたが今ダイエットのために炭酸水を飲み続けている、もしくはこれから飲もうと思っているなら、正しい飲み方をマスターしてください。

2.炭酸水のメリット

もちろん、ダイエット効果もあるとされてますが、他にもありますので紹介します。

2-1.疲労回復

あなたも経験してると思いますが、たまに運動すると体に異変。

筋肉疲労で乳酸がたまった状態に。だるいですよね。

そんな時、炭酸水を飲むと乳酸をとってくれるので体が楽に。

スポーツ選手も運動後に愛用しているとか

2-2.便秘解消

炭酸のシュワシュワが腸壁を刺激して、腸のぜん動運動(うんこを排出する動き)が活発になります。

便秘症の方は炭酸水を飲むだけなので続けやすいそうです。

2-3.血行促進

炭酸水を飲むと血流が多くなるので、体のすみずみまで、血が流れ、冷え性の改善に。

肩こりにも効果があるとか

2-4.ダイエット

食事前に常温の炭酸水を500ml飲むと、お腹が一杯になるので、その後の食事量がセーブされ、結果ダイエットにつながります。

ポイントは常温です。

冷えた炭酸水を飲むと胃を温めようと、胃に血流が集中し炭酸水はすぐ腸へ流れ、胃が活発になり食欲増進となるので注意。

150ml(コップ一杯)の冷えた炭酸水はほんとに食事がおいしくなるので、ダイエット中は辞めたほうがいい。

(林先生の初耳学で紹介されてました)

2-5.美肌効果

血行促進により、肌の新陳代謝が活発になることから、肌の老廃物を排出し、新しい肌が出てくるために、美肌効果が期待できるそうです。

3.炭酸水の飲み過ぎデメリット

デメリットはしっかり把握しといてください。

3-1.歯が溶ける、黄ばむ

歯が黄ばむというのは、歯が溶けることによって、歯にキズができると、歯のステインがつきやすくなって、結果歯が黄ばむということです。

小さいころ、コーラを飲み過ぎると歯が溶けて黒くなるって言われませんでした?

まんざら、嘘でもないようです。

炭酸飲料ですから、飲んでると口内が酸性になります。

すると、虫歯菌が元気になり、そしてコーラの糖分をエサを活性化。

歯が溶け、虫歯という最悪の結果に。

ほかにも、クエン酸の入った炭酸水とか。

寝る前に炭酸水を飲むのもやめてください。

口内が酸性になってるのに、睡眠中は唾液が減るので、ますます悪玉菌が発生、活発化。

虫歯、歯が溶ける、歯周病とかいろんな問題が。

治すのに、ホワイトニングどころか、高額なかぶせ物「セラミッククラウン」をすすめられるかも。

3-2.食欲増進

メリットで書きましたが、おいしく炭酸水を無理なく飲んでいると、食欲増進となり、ぽっちゃりになるかも。

アルコールと混ぜるとまたおいしさアップ。カロリーの取りすぎに注意。

3-3.むくみやすい

飲み過ぎると、血中の水分が多くなり過ぎ、排出限度をこえると、むくみの原因になります。

4.炭酸水の正しい飲み方

ダイエットを目指して炭酸水を飲むなら、1日1回夕食だけと決めて、食前に500mlを常温で飲むことをおすすめします。

500mlといえばペットボトル1本。

毎回、食事のたびに飲むのはキツイし、その上飽きる、ダイエットの脅迫観念で飲んでいるとストレスになります。

あと、寝る前の炭酸水は厳禁。

ちょっと変な話ですけど、炭酸水を飲んだあとに、水を飲むと口内の酸を洗い流してくれるそうです。

5.歯が黄ばんでしまったあなたへ

歯が黄ばんでいる、歯が溶けてる、キズがはいったは、酷な言い方ですが、もう元にはもどりません。

でも、安心してください。

まだ、高額なホワイトニングにいきなり手を出す必要はありません。

キズ程度なら、歯医者へ行って、歯のクリーニングで黄ばみをとり、PMTCで表面研磨(保険外治療)、そして歯の表面をフッ素コーティングしてもらうこともできます。

歯が溶けてるなら、差し歯に変えるなど。

気になるなら、歯医者へ相談してください。

あなたご自身ではどうしようもありません。

結論、炭酸水の飲み過ぎ要注意

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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